近两年筋膜枪被称为方便携带的“私人按摩师”,各种产品如雨后春笋般冒了出来,让有购买意愿的人眼花缭乱,难以抉择,有些产品看着挺好,用起来却不是那么一回事。就来从筋膜枪的电机出发,教大家如何挑选一台靠谱的筋膜枪。一、无刷电机。选择筋膜枪先看电机,优先无刷电机。有刷电机噪音大、稳定性差、安全性低、容易发热,寿命短,如果商家标注有刷电机或者没有标注无刷电机,基本不用考虑。无刷电机是有刷电机的升级版,比起有刷电机来噪音小、稳定性高、安全性高、不易发热,寿命长。二、噪音使用筋膜枪也是同理,如果噪音太大,谁还能好好地放松肌肉呢?过高的噪音不仅可能会损害听力,也让使用体验大打折扣,因此,挑选筋膜枪的一大标准就是:噪音不宜高于70分贝。减小噪音的方式有两种,一种就是从根本上降低噪音,一种就是增添隔音材料。目前的筋膜枪都是采用了第一种方法,在电机上下功夫,太便宜的山寨产品往往采用的是有刷电机,噪音就很大,用久了容易损伤听力。而无刷电机比有刷电机在噪音上做的更出色,这也是为什么选择筋膜枪重点要看电机的原因。筋膜枪主要用于筋膜放松的高频冲击理疗,与日常使用泡沫轴放松相比,筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更深更准确。磐安肌肉筋膜枪联系人
筋膜枪能按摩颈椎吗?不能用于按摩颈椎。筋膜枪的刺激性比较强,因此主要是用于肩背部、臀部、腿部等肌肉分布比较的部位,而对于肌肉分布较少,神经、血管分布较的头部、颈椎、脊柱、关节等部位来说是不建议使用的。并且对于老人、孕妇、小孩等人群来说也是不建议使用的,不然就有可能会对人体的健康造成一定的危害,对于此类患者来说,建议比较好是去专业的医院进行就诊。筋膜枪一次打多久合适?3-5分钟左右。筋膜枪主要是通过产生高频的震动作用达到肌肉深层,从而可以减少局部组织的张力,减轻组织的粘连,恢复肌肉和筋膜的弹性,并能缓解局部的疼痛。但是筋膜枪也不是打的时间越长越好的,不然就有可能会增加疲劳感,严重的话还会出现局部肌肉肿胀的情况,一般建议一个局部一次打3-5分钟左右就可以了,温州钻石筋膜枪推荐厂家比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜,膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用筋膜枪。
筋膜枪正确的操作方法:我们采取整体疏导→局部关键点→整体疏导的步骤。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒(时间不宜过长,以免肌肉过度放松),肌腱与肌腹交叉放松,一次不超过10秒。操作程度由浅至深,频率由低到高,不宜在同一个位置停留太久,整个肌群放松时间可在5分钟内完成。以帮助他人小腿放松为例,先将小腿置于放松的(屈膝位),我们先在小腿后侧肌群进行整体地放松,操作过程中,可配合被动肌肉收缩,每一个区域停留不超过30秒,然后在跟腱一侧放松5秒,重复3-5次。接着针对痛点进行处理,重新整体放松一遍。操作完后,不宜立刻下地,应给予时间让筋膜、肌肉自行梳理,隔半分钟后下地。
筋膜枪主要作用于瓦解乳酸堆积、缓解肌体疲劳、日常按摩。 其中心原理是通过头高频次冲击冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环。振幅深度和稳定精确性是我们使用筋膜枪能否达到效果的原因。按摩位置准不准确,舒不舒服,要看电机的稳定性。稳定的频率输出是考验筋膜枪的硬指标,电机不稳定会产生震击漂移,而且不寻常的抖动也会影响体验感。深度按摩、击溃乳酸堆积,主要看振幅有多深。振幅深度是筋膜枪较重要指标。敏感并容易损伤的关节,不可使用筋膜枪。
筋膜枪的正确使用:我们要知道筋膜枪并非使用人体的所有部位,在肌肉覆盖较少、神经与血管密集的部位、脊柱附近都属于禁区。另一方面,筋膜覆盖人体全身,牵一发而动全身,错误使用筋膜枪可能会使这张网打结,导致另外的疼痛。筋膜覆盖在肌肉上,只是薄薄一层,他可以做力的传递,若将筋膜枪头过于向肌肉深层作用,反而放松效果有所折扣。放松一个部位,并不是筋膜枪打得越久越好,在正确的操作下,肌肉在几分钟内就可以得到放松,而长时间的冲击,反而使肌肉疲劳,有可能造成其他的伤害。筋膜枪一定不能用来按摩关节,只会加快关节磨损的速度,比如膝盖、肘部、脚踝等关节。台州强劲筋膜枪好用吗
筋膜枪的U型头类似于手指按摩,适用于斜方肌,还可以用于放松肩部三角肌。磐安肌肉筋膜枪联系人
筋膜枪顾名思义,类似于一把小qiang的形象,“筋膜枪”正是由于可以辅助“筋膜炎”,改善其症状而得名。由于震动刺激疼痛提高了患者的疼痛阈值,筋膜枪带来了疼痛改善的即时效果,表现为“打完我就不痛了!”,能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状。筋膜枪稳定的振动频率可以促进肌肉与软组织的放松与恢复,长期看来,“筋膜枪”的放松时间确实给人体肌肉给出了休息与恢复时间。举个例子来说,颈椎。颈椎周边确实有很多较为容易紧张的肌肉,但是同样也有很多不可以使用筋膜枪进行刺激的部位,中医俗称的“死穴”——颈动脉窦就在颈椎侧边,一个不慎,很可能引起人间悲剧。除却此类特殊的位置,颈部的椎体与附带的软组织也是病变的高发场所,运用“筋膜枪”的时候很多使用者是不规范的,往往让筋膜枪头在体表跳动,这种使用往往使头在人体表面形成敲击而并非稳定的振动,这时候就有可能诱发病变或者加重病情。磐安肌肉筋膜枪联系人
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